Alimentos que promueven la salud dental

Existen varios alimentos que ayudan a mantener la salud de las encías y el esmalte de los dientes, así como a prevenir la caries.

La salud bucal es una parte integra de nuestro bienestar general. Es importante que el cuidado de dientes y encías comience desde la infancia.

La nutrición para la salud dental comienza desde que el bebé está en gestación, cuando empiezan a formarse sus estructuras bucales y dentales. Es por eso que la madre debe incluir en su dieta fuentes de proteínas, vitaminas C y D, calcio, fósforo y flúor, cepillar los dientes regularmente y limpiarlos con hilo dental es esencial, sin embargo, consumir estos alimentos, le ayudará a cuidar de su boca de manera natural.

Todos estos consejos son una ayuda para prevenir o disminuir las enfermedades bucales y así continuar con una excelente salud bucal.

Agrégalos a tu dieta:

Agua: Favorece una buena hidratación de las encías y estimula la producción de saliva.

Queso: es rico en calcio y fósforo. Ayuda a balancear el pH de la boca, reconstituye el esmalte dental y estimula la producción de saliva.

Manzana: esta fruta ayuda a disminuir las caries, ya que contiene polifenoles, un antioxidante que ejerce una función anti-bactericida. Inclúyelas en las meriendas con cáscara.

Té verde: las catequinas del té verde ayudan a matar las bacterias de la boca y, por ende, disminuye las caries.

Cebolla: contiene sustancias anti-bactericidas y sus efectos son mejores cuando está cruda.

Perejil: contiene una sustancia llamada monoterpeno que neutraliza el mal aliento.