Plan anticelulitis

Ejercicios + alimentación sana + tratamientos adelmed = Plan anticelulitis

ALIMENTACION SANA. Nada mejor que lle­var una dieta equilibrada cuando decides empe­zar a cuidarte. Acá van algunos consejos básicos: evitá el exceso de grasas saturadas y azúcares; decirle no al consumo frecuente de papa, arenas y harinas refinadas, y trata de no excederte con los cambures, uvas e higos. Privilegia el consumo de verduras y come dos veces por semana carnes rojas, dos a tres veces por semana pollo y al menos una vez pescado. Las carnes, lácteos y huevos tienen un alto valor biológico y nos aportan proteínas completas. Intenta comer al menos dos frutas por día, tener una manzana siempre en la cartera ayuda a no caer en la tentación de los carbohi­dratos. Las frutas secas y aceitunas son alimentos que tienen aceites polisaturados que dan mucha saciedad, intentá incorporarlas en tu dieta por lo menos una vez por semana. No te olvides de tomar entre dos y tres litros de agua por día, el agua es clave para detoxificar nuestro cuerpo y mantener la piel hidratada.

MUEVETE. Dejá de lado el sedentarismo. Es primordial para que el plan sea un éxito. Lo ideal es hacer 30 minutos de actividad física por día, podés hacerlo en forma fragmentada. Lo principal es que desafíes tus propios límites y seas constante. Si no tienes el tiempo suf­ciente para ir a un gimnasio, elige caminar en lugar de tomarte un colectivo o taxi, usar las escaleras en vez del ascensor. Y si no, reservate 25 minutos del día para hacer una rutina de ejercicios en zonas localizadas.

TRATAMIENTO IDEAL. Si quieres verte bien para carnavaleses necesario sumarle a los dos pilares anteriores una ayuda extra, por eso es clave identificar cuál es la parte de tu cuerpo con celulitis y tratarla con vacumterapia, radiofrecuencia o ultracavitación. Todo va depender del estado de tu piel.

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