Beneficios del aceite de oliva en nuestra piel
- adspublicidadventas
- 26 oct 2014
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Habrás oído hablar mil veces de lo bueno que es el aceite de oliva, y por si te faltaba alguna excusa para tomarlo, aquí tienes otra: es necesario para que tu piel se regenere y esté siempre protegida, debido a que el aceite de oliva es rico en ácidos grasos omega.
Pero ¿qué son los ácidos GRASOS? Existen diferentes familias dependiendo de su fórmula química. Los ácidos GRASOS saturados son los menos recomendables, y son aquellos resistentes a la degradación de las grasas bajo la influencia del aire o la luz y son generalmente, sólidos en temperatura ambiente.
Mientras, los no saturados se dividen en monoinsaturados y poliinsaturados. Estos últimos contienen los famosos ácidos GRASOS esenciales, es decir, los que nuestro cuerpo no fabrica pero son igualmente indispensables para su buen funcionamiento: el omega 3 y el omega 6 (esenciales para el crecimiento y la integridad de la piel, entre otras beneficiosas funciones).
Pero, además, el aceite de oliva también es rico en vitaminas E y K, dos antioxidantes de primera que esconden el secreto de la juventud. Sus propiedades hidratantes y antioxidantes lo convierten en el complemento esencial en las comidas, por lo que es recomendable consumir de tres a cuatro cucharaditas al día. La mejor forma de ingerirlo es crudo, sobre todo en ensaladas.
El mejor, dentro de su familia, es el aceite de oliva virgen extra porque contiene un grado más elevado de polifenoles, que se encargan de luchar contra la oxidación celular.
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