10 pasos para recuperar tu figura

1 Siempre activa. La actividad física compensa las calorías adicionales. Por eso se recomiendan 30 minutos al día de ejercicios. Además de quemar calorías para recuperar la figura, ayuda a liberar tensión.

2 Hidrátate. El agua ayuda a tu organismo a lograr un equilibrio. Tragos pequeños durante todo el día darán buenos resultados. Esto es ideal para perder esos kilitos extra.

3 Disminuye las porciones. Trata de servirte en pequeñas cantidades. Elige el platillo de tu agrado y recuerda combinar siempre. Una buena variedad en pequeñas proporciones influirá en tu figura.

4 Selecciona tus alimentos. No desperdicies calorías ingiriendo comida chatarra o golosinas. Es bueno que seas selectiva con tus comidas para que lo que comas en tu dieta diaria sea saludable, pero a la vez de tu agrado.

5 Lento, pero seguro. Recuperar tu figura después de las fiestas puede ser estresante. Toma la nueva rutina alimenticia con calma para evitar que la ansiedad te haga comer en exceso.

6 No olvidar. Ejercitarse no es un gusto, es una necesidad. Nuestro cuerpo requiere mínimo 30 minutos diarios de actividad cardiovascular.

7. Ajústate. Si tu agenda es muy apretada, el gimnasio es la mejor opción. Los fines de semana puedes salir de la rutina y hacer ejercicios al aire libre.

8. Lo primero. Comienza con actividades de bajo impacto. Consulta a un entrenador, él será el indicado para darte una rutina de acuerdo a tus necesidades.

9. Poco a poco. Debes mantenerte hidratada durante la rutina. No le exijas al cuerpo más de lo que puede. Con el tiempo irás aumentando la resistencia.

10. Extras. Si no te gustan las máquinas, opta por las clases dinámicas de step, tae-bo y bailoterapia. El pilates y el yoga también son buenas opciones.

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